Foods to Avoid as You Age

Foods to Avoid as You Age – इन्हे बढ़ते आयु के साथ न खाये

Foods to Avoid as You Age: आप आयु बढ़ने के साथ इन खाद्य पदार्थ का सेवन करने पे रोक लगाए। अगर आपको लम्बी आयु तक जीना है तो आपको कुछ पदार्थो का सेवन करना छोड़ देना चाहिए, तभी आपकी आयु और सेहत अच्छी रहेगी। 

निचे दिए गए चीजों को अच्छी तरह से समझे और उन्हें समझने की कोशिश करे। 

खाने के बाद शराब पीना बंद करें:

अगर आप हद से ज्यादा शराब पीते हो तो ये शराब आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक सकती है। शराब फायदेमंद है अगर वो प्रमाण के साथ ली जाये तो ! अगर आप खाने के बाद या फिर खाली पेट में शराब सेवन करते हो तो ये आपके इनर body पार्ट के लिए हानिकारक हे। जिससे आपके liver पे दबाव बढ़ता है  सालो के बाद वो निष्क्रिय हो जाता हे। 

मटन चिकन खाना बंद करे:

मटन और चिकन खाने से पचने तक ७२ घंटे लगते है ऐसा एक रिसर्च में सामने आया है।  तो इससे अच्छा की आप इससे दूर रहे। इसके बदले दूसरी चीजे खाना चालू करे जो पचने में आसान हो। 

कच्ची सब्जियां नहीं खाये :

जैसे  आपकी आयु बढ़ती है आपके दांत और शरीर की पाचनशक्ति कम  है। अगर आप कच्ची सब्जी फल और मटन खाते हो तो आपके दांत उसे ठीक तरह से नहीं बारीक़ कर पाते। उसके बाद आपका पाचनतंत्र पे load आ जाता है। आपका पाचन और उत्सर्जन शक्ति कम हो जाती है। बुढ़ापे में आधी उबली हुई सब्जियों तथा कच्चे फलों को पचाना मुश्किल होता है। उनसे बचने के लिए बेहतर हे की आप उनसे दूर ही रहे या फिर फलो का juice बना के पि ले।

ज्यादा नमकभरी चीजे न खाये:

हम सबको पता है की ज्यादा नमक वाली चीजे खाने से हमारा ब्लड प्रेशर बढ़ता है। और उनके खाने से  पेट में तकलीफ शुरू हो जाती है। बेहतर हे की आप ज्यादा सोडियम सब्जी पदार्थ न सेवन करे।

जिससे आपको गैस या पेटदर्द का सामना न करना पड़े। आप काम नमक वाले पौष्टिक पदार्थ ही खाये।

कैफीन का सेवन ज्यादा ना करे:

कुछ लोगों का कहना है की कैफीन शरीर के लिए मददगार है। लेकिन एक सर्वे अनुसार ज्यादा मात्रा में लिया गया कैफीन Alcohol से भी घातक है। अगर alcohol सही मात्रा में ले तो आपके लिए सही है वैसे ही अगर caffeine सही मात्रा में ले। 

चबाने में दिक्कत होने वाले फलो  बचकर रहे – Foods to Avoid as You increase Age:

ताजे फलों में विटामिन, protein और अन्य महत्वपूर्ण घटक होते है। लेकिन अगर आपको चबाने में दिक्कत हो है तो आपको इन फलो को खाना मुश्किल हो सकता है। इसके बजाय, अन्य फलों को खाने कोशिश करें और कच्चे फलों के बजाय फलों के रस पिने की कोशिश करें।

किसी दवाइओ के साथ Reaction होकर Side Effect होने वाले चीजों के सेवन से दूर रहे:

ऐसे भोजन से बचना बेहतर है जो दवा के साथ घुलने पर side effect produce करता है और allergy पैदा करता है। उन फलों, खाद्य पदार्थों और सब्जियों से दूर रहना बेहतर है जो medicine के साथ allergy के लक्षण पैदा करते हैं।

उसके साथ ही आधा अधूरे उबला चिकन हमेशा पचाने में मुश्किल होता है और इससे सीने में दर्द, पेट में दर्द और गैस की समस्या हो सकती है।  इनका ध्यान रखना होगा। 

मुझे आशा है कि आपको ये Foods to Avoid as You Age with hindi पसंद आया होगा। अगर हाँ तो कृपया इसे शेयर करे और प्यार दे। 

Why We Gain Weight as We Age older

The information presented is for educational purposes only. It is not meant to diagnose or treat any health condition. It is not a replacement for therapy by a healthcare provider.

Thank you.