How to Get Relief from a migraine headache without medicine

How to get Relief from migraine headache without medicine

How to Get Relief from a migraine headache without medicine? 

आज की भागदौड़ भरी दुनिया में हर कोई सिरदर्द, माइग्रेन की समस्या से ग्रस्त है। इस ब्लॉग में, हम सिरदर्द, माइग्रेन की समस्याओं को दूर करने के लिए कुछ बेहतरीन ट्रिक्स और समाधान शेयर करने वाले है। इसलिए बेहतर जीवन के लिए इस ब्लॉग को आखिर तक देखे। ये सभी घरेलू उपाय हैं इसलिए इसे अपने जोखिम पे आजमाएं।

Migraine क्या है? मध्यम से गंभीर सिरदर्द होना उसे migraine कहते है।

दवा के बिना माइग्रेन या सिरदर्द से कैसे राहत पाये?:

इस ब्लॉग में, हमने माइग्रेन या सिरदर्द को कम करने के तरीके शेयर किए हैं

हाल के दिनों में किये गए अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने ये पाया कि नियमित तरीके से, चाय के साथ अदरक लेने से Headache के दर्द से राहत मिलेगी। इसलिए, आप इसे एक कप चाय अदरक के साथ पि सकते हो।

शोध में, वैज्ञानिकों ने पाया कि माइग्रेन और सिरदर्द का मुख्य कारण तनाव है। इसलिए आराम करे और तनाव से दूर रहे।

सिरदर्द को कम करने के लिए Caffeine को छोटे प्रतिशत में उपयोग करे। Daily एक कप कॉफी का सेवन करें।

हमेशा दवा ओ पर निर्भर न रहें, समय के साथ-साथ पैसे बचाने के लिए कुछ घरेलू उपाय आजमाएं। इसलिए। माथे या गर्दन के कुछ हिस्से को गरम चीज से हलके से सेके। इससे आपको काफी राहत मिलेगी।

सिरदर्द के लिए सबसे अच्छा उपाय यह है कि बेहतर और स्वस्थ महसूस करने के लिए माथे पर थोड़ी देर मालिश करें या माथे को हिलाते रहे। मालिश आपके रक्त प्रवाह को आसानी से बढ़ाती है आपकी मस्तिक्ष पर दबाव डालने से सिरदर्द का दर्द कम हो जाएगा।

How to Get Relief from a migraine headache:

भोजन के दौरान कड़क कठिन चीजों का सेवन ना करे क्यों की वो कहते समय जबडा हिलाने से आपके सिरदर्द या माइग्रेन का दर्द बढ़ जाएगा। इसलिए सिरदर्द में इसका उपयोग न करें।

Bright light का उपयोग हमेशा माइग्रेन या सिरदर्द को निमंत्रण देता है। इसलिए सिरदर्द के दौरान या माइग्रेन की अवस्था में Bright light का उपयोग करना बंद कर दें।

सबसे अच्छी चीज ये करो की अगर तुमको migraine या headache को नियंत्रित करना है तो tension तनाव से खुद को दूर रखो। अगर तुमको tension है तो relax करो।

अगर तुमको headache की तकलीफ बार बार हो रही है तो डॉक्टर से consult करो।

डॉक्टर से मिलके migraine या headache की असली वजह जाँच करो।

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The information presented is for educational purposes only. It is not meant to diagnose or treat any health condition. It is not a replacement for therapy by a healthcare provider.

I hope you like these techniques to reduce or get Relief from a migraine headache without medicine. if yes then share it on your friends and relatives to help him out from headache and migraines.

Thank you.

 

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